فوائد بذور الشيا للشعر وعناصرها التي تغذي الشعر

تختلف طرق اهتمام كل منا بصحة شعره، لكن في النهاية تبقى الطرق الطبيعية هي المفضلة لدى الكثيرين لتحقيق ذلك، ويعتبر استخدام بذور الشيا للشعر من الطرق المنتشرة الاستخدام الآن، لكن ما هي فوائد بذور الشيا للشعر ؟ وهل فعلا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الشعر؟ تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف الإجابة بنفسك.

فوائد بذور الشيا للشعر

هل تعرف أن بذور الشيا تعتبر من أكثر المواد التي تحتوي على مواد غذائية من شأنها أن تساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع فقدان الشعر المبكر ؟ فبذور الشيا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تعزيز صحة وقوة الشعر من خلال الفوائد التي يحملها كل عنصر غذائي.

العناصر الغذائية المهمة للشعر في بذور الشيا

البروتين

تعتبر بذور الشيا المجففة مصدر مهم للبروتين، حيث يحتوي 16% من وزن بذور الشيا على البروتين، الذي يعتبر ذو أهمية كبيرة لنمو الشعر الصحي، حيث أن عدم كفاية البروتين في نظامك الغذائي قد يسبب بطء نمو الشعر وفقدانه.

الزنك والنحاس

بالرغم من احتياج جسمك للنحاس ليس بكميات كبيرة إلا أن النحاس يعتبر عنصر مهم لوظائف الجسم، ومنها التمتع بنمو صحي للشعر، وافتقادك للنحاس مرتبط إلى حد كبير بفقدان الشعر، فالنحاس قد يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض وتعزيز كثافة اللون أيضا.

هناك أيضا عنصر آخر مهم لبذور الشيا وهو الزنك ، وهو مهم للحصول على مظهر صحي للشعر وإنتاج خلايا جديدة للشعر التي تساعد على تعزيز إفراز الزيوت في شعرك التي تساعد على ظهوره بشكل لامع وصحي.

حمض ألفا لينولينيك

تعتبر بذور الشيا مصدر مهم لحمض ألفا لينولينيك، وهو من أحماض أوميجا 3 الأساسية والتي لها دور مهم في أجسامنا، فالنقص في حمض ألفا لينولينيك يرتبط بتساقط وفقدان الشعر أيضا.

فيتامينات B

أظهرت دراسات عديدة أن حصول جسمك على الكميات المطلوبة والمناسبة من فيتامينات B تساعد في الحصول على شعر صحي، وتعبر بذور الشيا مصدر مهم للحصول على فيتامينات B ومنها فيتامين B1 و B3 وB2 وB6 وB12.

الحديد

70% من الحديد في جسمك يوجد في هيموجلوبين الدم، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين لفروة الرأس والشعر، لذلك ليس من المستغرب أن الحديد يشكل أهمية كبيرة لجسمك ولصحة شعرك، ففي الواقع فقدانك لنسبة الحديد المطلوبة تعتبر من الأسباب الرئيسية وراء فقدان الشعر.

بذور الشيا والطعام

يمكنك إضافة بذور الشيا بسهولة لنظامك الغذائي فهي تملك طعم لطيف يمكنك من إضافته لأي طعام تريده، كما يمكنك الحصول على فوائد بذور الشيا من خلال مزج بذور الشيا مع الفواكه والخضروات التي تعزز من صحة الشعر أيضا كالسبانخ مثلا.

في النهاية عزيزي القارئ شاركنا هل تفضل الطرق الطبيعية للاهتمام بصحة شعرك؟ وهل ترى بذور الشيا تحقق لك ذلك؟ لا تنسى يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. لأي استفسار صحي.

اقرأ أيضا:

• كيراتين الشعر.. أنواعه وكيفية اسخدامه.
• فوائد زبدة الشيا للشعر والجسم والفوائد.
• تنعيم الشعر للرجال بالطرق الطبيعية.