فوائد التمر للبشرة .. كيف يحمي من الجذور الحرة والأشعة الضارة؟

يعد التمر من أكثر الفواكه ذات القيمة الغذائية الرائعة، فهو مصدر هائل للطاقة والعديد من الفيتامنيات والمعادن المهمة، ويساعد في علاج الكثير من الحالات الصحية والأعراض المرضية، ولا يجب ألا ننسَ فوائده الجمالية أيضاً، فهل تعلمين ما هي فوائد التمر للبشرة وصحة الجلد؟ وهل نواة التمر لها دور في هذه الفوائد؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال عزيزتي القارئة، فتابعي معنا.

استخدامات هامة للتمر

• التمر مرتفع في البوليفينول أكثر من الفواكه والخضروات الأخرى، وهي مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تحمي الجسم من الالتهابات.
• التمر مرتفع في نسبة الألياف الغذائية، وهو علاج فعال للإمساك.
• التمر بديل صحي للحلويات مع محتواه من الفيتامينات والمعادن.
• التمر مرتفع في نسبة البوتاسيوم الهام لصحة القلب والجهاز العصبي.
• يساعد التمر على الشعور بالشبع لفترة طويلة، فهو إضافة جيدة لأنظمة فقدان الوزن.

فوائد التمر للبشرة في محاربة الجذور الحرة

كما ذكرنا من قبل، فإن التمر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية البوليفينول أكثر من أي فاكهة أو خضار آخر، فهو يحمي البشرة من التأكسد والإجهاد والوقاية من حب الشباب.

إن التمر غني بالمواد النشطة بيولوجياً والتي تُسمى المواد النباتية الكيميائية التي تعمل كمضادات أكسدة، وأحد هذه المكونات هي الكاروتينات، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجلد والشعر.

فوائد التمر للبشرة في الوقاية من الأشعة الضارة

تم استخدام زيت بذور التمر على الجلد في الوقاية من الأضرار الناتجة عن التعرض لـ أشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية منها، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن إصلاح وعلاج هذه الأضرار بسبب نشاط مضادات الأكسدة الموجودة في التمر مثل الفينول.

فوائد التمر للبشرة في الحماية من بيروكسيد الهيدروجين

وجدت بعض الدراسات أيضاً أن زيت نواة التمر يمكن أن يحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن مركب بيروكسيد الهيدروجين، وهو أفضل من زيت الزيتون في تلك الخاصية، ولكن مازالت هذه الدراسات تحتاج إلى تأكيد حتى تثبت فاعلية زيت نواة التمر في ذلك وفقاً للدراسات البشرية.

فوائد التمر لصحة الجسم بالكامل

بالإضافة إلى فوائد التمر للبشرة والجلد، وفوائده للشعر التي تحدثنا عنها قبل ذلك، يتمتع التمر أيضاً بعدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى لصحة الجسم، ومنها ما يلي:

• يساعد على تعزيز صحة الدماغ والقلب والجهاز العصبي.
• مصدر رائع وسريع للطاقة والسكريات.
• يعالج العديد من الاضطرابات المعوية.
• يساعد على علاج الأنيميا.
• يساعد على تقليل الحساسية الموسمية.
• يساعد على تحقيق أهداف فقدان الوزن، عند تناوله بالكمية المناسبة.
• يساعد التمر الوقاية من العمى الليلي بسبب فيتامين أ.
• أظهرت الأبحاث أن التمور مفيدة في الحد من مخاطر سرطان البطن.

اقري أيضاً: فوائد التمر للهضم والرجيم والشعر وفوائد أخرى.. ملف شامل.

جدير بالذكر أنه يجب على مريضات السكري تناول التمور باعتدال، والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على فوائد التمر للبشرة والجلد، وفوائده الغذائية المختلفة، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا .