تمارين تضييق المهبل فوائدها وطريقة القيام بها
ترغب الكثير من النساء في تضييق المهبل، خاصة بعد الولادة التي تؤدي لاتساعه، كما أن ذلك قد يؤثر على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية، وسنوضح في هذا المقال أهم تمارين تضييق المهبل السهلة، التي لن تكلفك الكثير، على عكس جراحات تضييق المهبل.
تضييق المهبل
تسعى الكثير من النساء للحصول على مهبل ضيق، وتتعدد دوافع تضييق المهبل ما بين الرغبة في الاستمتاع بشكل أكبر بالإيلاج أثناء العلاقة الحميمة، أو بسبب الرغبة في معالجة حالة طبية قد تسببت في اتساع المهبل كما هو الحال نتيجة الولادة مثلاً، وأياً كان السبب فإن تضييق المهبل يعد من الأولويات عند بعض النساء، فالمهبل الضيق لن يوفر لكِ إحساساً أعمق أثناء العلاقة الحميمية فقط، بل وسيحافظ على جهازك التناسلي صحي لفترة طويلة.
وتعد جراحة تضييق المهبل وإعادة تجميله من الطرق الفعالة جداً للحصول على مهبل ضيق بشكل سريع وفعال إلا أنها مكلفة جداً، ولأن الأغلبية العظمى تفضل الطرق الطبيعية خاصة عندما يتعلق الأمر بـ الجهاز التناسلي. فإننا سنقدم لكِ في هذا المقال التمارين الطبيعية والبسيطة التي يمكن أن تقومي بها للحصول على مهبل أضيق يساعدك على الاستمتاع بحياة جنسية أفضل.
ما هي تمارين تضييق المهبل ؟
تمارين تضييق المهبل هي تمارين رياضية، تقومين بأدائها لتضييق المهبل، وتقوية عضلات الحوض، والحفاظ على صحتك بصفة عامة، وسنوضح أهم هذه التمارين خلال الأسطر القادمة.
تمارين كيجل لتضييق المهبل
تعد تمارين كيجل من أكثر الطرق فعالية للحصول على مهبل ضيق، حيث تستهدف تلك التمارين العضلات الداعمة لأرضية الحوض والتي تشكل قاعدة المهبل، ويطلق عليها عضلات كيجل، كما أنها من أسهل تمارين تضييق المهبل. وبالقيام بتمارين كيجل أنتِ لا تقوين فقط عضلات محددة بل تقومين بتقوية جميع عضلات الحوض.
