الام الدورة الشهرية .. أسبابها وكيفية علاجها

الام الدورة الشهرية عند النساء قد تشكل قلقاً وضيقاً للعديد من الإناث، وقد تتسبب في بعض الأحيان في إعاقة الأنثى عن القيام بأعمالها اليومية، كما أنها تؤثر على نفسيتها بشكل كبير، فما هي اسباب الام الدورة الشهرية عند البنات ؟ وماهي أعراضها وكيف يمكن علاجها؟ للإجابة على هذه التساؤلات، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال.

ما هي الام الدورة الشهرية ؟

الام الدورة الشهرية أو عسر الطمث تتمثل في ألم في أسفل البطن، قد يمتد للظهر أو أعلى الفخذين في بعض الحالات، ويكون الألم حاداً، خاصة قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، و في بداية نزول الدورة، وقد تكون هذه الآلام مجرد أعراضاً غير خطيرة وتنتهي بمجرد مرور الأنثى بتجربة ولادة، ولكنها أيضاًً قد تتعلق ببعض الحالات المرضية مثل أورام الرحم الليفية، ولكن في نسبة قليلة من النساء.

أعراض الام الدورة الشهرية

بعض أعراض آلام الدورة الشهرية تكون شائعة عند أغلب النساء، وبعضها لا يحدث إلا في حالات مرضية، ومن أعراض آلام الدورة الشهرية ما يلي:

• آلام في البطن، وأحياناً تكون بالغة الشدة.
• الشعور بالضغط في البطن.
• ألم في الفخذين.
• آلام أسفل الظهر.
• اضطراب في المعدة، وأحياناً يحدث القيء.
• التعرق.
• الضعف والدوخة.
• إسهال أو إمساك.
  

اسباب الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية

يحتوي الرحم في فترة الدورة الشهرية على كمية كبيرة من الدم والأنسجة التي يجب أن يتخلص منها الجسم؛ لذلك يقوم الرحم بانقباضات متتالية لطرد الأنسجة والدم تحت تأثير هرمون يسمى “البروستاجلاندين”، و كلما زادت نسبة هذا الهرمون، فإن التقلصات والآلام تزداد أيضاً، وقد تكون هناك أسباب أخرى لهذه الآلام، كما ذكرنا من قبل مثل الأورام الليفية، أو الالتهابات المزمنة في الحوض، أو ضيق عنق الرحم، أو حدوث حالة بطانة الرحم المهاجرة.

اسباب الام الدورة الشهرية عند البنات

مشكلة الام الدورة الشهرية هي مشكلة عامة لجميع الإناث تقريباً، و لكن هناك مجموعة من الإناث يكنّ أكثر عرضة لهذه الآلام مثل:

• أن يكون عمر الأنثى أقل من 30 سنة.
• البداية المبكرة للبلوغ، أي أقل من 11 سنة.
• النزيف الشديد أثناء الدورة.
• الدورة الشهرية غير المنتظمة.
• الأنثى التي لم تنجب بعد.
• التدخين.
• وجود حالات مشابهة في العائلة “تاريخ عائلي”.

تأثير الام الدورة الشهرية على حدوث الحمل

الآلام الطبيعية للدورة الشهرية ليس لها تأثير سلبي على حدوث الحمل، إلا إذا كان سبب الألم غير طبيعي لأسباب مرضية كـ متلازمة تكيس المبايض، أو بطانة الرحم المهاجرة، كما من الممكن أن تسبب إصابات الحوض والتهاباته ندوب في قناة فالوب، مما قد يؤثر على حدوث الحمل.

هل تقل آلام الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة؟

تختلف هذه الحالة من امرأة لأخرى، ولكن من الطبيعي أن تقل آلام الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة، بسبب اتساع المهبل وعنق الرحم بعد الولادة الطبيعية فيقل عسر الطمث، في حالة استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحملقد تزيد الآلام قليلاً، وقد تزيد عدد أيام الدورة الشهرية وكمية التدفق.

علاج الام الدورة الشهرية

يمكن تخفيف الم الدورة وعلاجها بالأدوية والأعشاب، وذلك كما يلي:

علاج آلام الدورة الشهرية بالأدوية

يتلخص علاج آلام الدورة الشهرية بالأدوية في وجود مادة مضادة لعمل البروستاجلاندين وهي مادة الكيتوبروفين، وتتواجد في الأسواق بعدة أسماء تجارية، ومن الممكن أيضاً استخدام الإيبوبروفين، كما يمكن أيضاًً استخدام حبوب منع الحمل (ولكن مع ضرورة استشارة الطبيب)، وفي بعض الحالات مثل الأورام الليفية في الرحم قد تحتاجين لإزالتها بواسطة الجراحة.

علاج الام الدورة الشهرية بالأعشاب الطبيعية

الطب البديل غني بالأعشاب الطبيعية والعناصر التي يمكنها تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتسكين الألم مثل الزنجبيل والميرمية.

أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك بعض الأطعمة التي تفيد الجسم أثناء الدورة الشهرية، وقد تساعد على تخفيف حدة أعراضها، وتكون بدائل جيدة لبعض الأطعمة الأخرى التي تزيد من سوء أعراض الدورة الشهرية، ومن هذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K  الخرشوف، والحبوب الكاملة، وحبوب الكينوا، والفشار، بالإضافة إلى السلمون المشوي، والخضروات والفواكه.

نصائح وعادات صحية لعلاج الام الدورة الشهرية

• من أهم النصائح في فترة الدورة الشهرية هي الحصول على قسط كافٍ من النوم، حتى تُفرز الهرمونات بصورة طبيعية.
• تقسيم الوجبات الكبيرة إلي عدد أكبر من الوجبات الصغيرة لتجنّب الشعور بالانتفاخ.
• تناول الغذاء الصحي.
• الحرص على تناول الكالسيوم.
• تجنّبي الكافيين في المشروبات كالقهوة، والكحول.
• ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل الكثير من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مثل المشي أو السباحة.
• تقليل التعرّض للتوتر و القلق والضغط النفسي.
• التمدد بمغطس الحمام” البانيو” المملوء بالماء الدافئ، كما يمكنك أيضاًً وضع قربة بها ماء ساخن على مكان الألم.

وفي نهاية هذا المقال، بعد أن تعرفتِ سيدتي على كل ما يهمك من معلومات حول آلام الدورة الشهرية وكيف تحدث، وما هي أسبابها، وأعراضها، وطرق علاجها، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ