اسباب العصبيه الزائدة وكيفية التغلب على العصبية؟
العصبية الزائدة لا تؤثر فقط على علاقاتك الاجتماعية وصحتك النفسية بالسلب، ولكنها تؤثر أيضًا على الصحة البدنية، وفي المقال التالي نحاول توضيح اسباب العصبيه الزائدة لتكون خطوة اولى في طريقك لعلاج تلك العصبية.
اسباب العصبيه الزائدة
اسباب العصبيه الزائدة أو الغضب أو اضطرابات القلق ليست مفهومة تماما، ويبدو أن تجارب الحياة مثل الأحداث الصادمة تؤدي إلى اضطرابات القلق لدى الأشخاص المعرضين بالفعل للقلق والعصبية، كما أن الصفات الموروثة أيضاً يمكن أن تكون عاملاً.
أسباب العصبيه الزائدة كثيرة، ومكن تقسيم الأسباب إلى فئتين : أسباب جسدية، وأسباب نفسية.
اسباب العصبيه الزائدة النفسية
- الضغط العصبى.
- القلق.
- الاكتئاب.
- اضطراب ثنائي القطب.
- انفصام فى الشخصية.
- التوحد.
اسباب العصبيه الزائدة الجسدية
- الحرمان من النوم.
- انخفاض سكر الدم.
- التهابات الأذن.
- وجع الاسنان.
- داء السكري.
- الأنفلونزا.
اسباب العصبيه الزائدة الطبية
يمكن أن تؤثر الحالات الطبية التي تسبب تغيرات هرمونية أيضًا على حالتك المزاجية وتسبب العصبية الزائدة، وتشمل تلك الحالات:
- سن اليأس.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (POS).
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- داء السكري.
أسباب العصبيه الزائدة الأخرى
قد تواجه أيضًا تهيجًا كأثر جانبي للأدوية التي تتناولها.
وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى:
- تعاطي المخدرات.
- إدمان الكحول.
- انسحاب النيكوتين.
- انسحاب الكافيين.
يمكن حدوث العصبية الزائدة في بعض الأحيان في حالة عدم الحصول على قسط كافي من النوم أو الراحة.
علاج العصبية الزائدة
أفضل طريقة لعلاج العصبية الزائدة هي معالجة السبب الكامن وراءه، ويقوم الطبيب بتشخيص حالتك، وغالبًا ما يتم الجمع بين العلاج بالأدوية والعلاج النفسي لعلاج اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب.
إذا اشتبه الطبيب في أن سبب العصبية الزائدة هو الكحول أو الكافيين أو النيكوتين أو أي عقار آخر، فقد يوصي بمزيج من العلاج النفسي والأدوية للسيطرة على الرغبة الشديدة لهذه الأشياء.
إذا كان سبب العصبية الزائدة خلل هرموني، فقد يوصي الطبيب بالعلاج بالهرمونات البديلة، ولكن انتبه؛ هذا العلاج ليس مناسبًا للجميع، فلا تبدأ أبدًا في تناول الهرمون دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
إذا كنت تعاني من التهيج والعصبية كعرض من أعراض العدوى، فمن المحتمل أن تزول عندما تختفي العدوى، وقد يصف طبيبك المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى للمساعدة في علاج العدوى.
تغيير نمط الحياة
قد يوصي طبيبك أيضًا بتغيير نمط حياتك للمساعدة في التحكم في حالتك المزاجية، وتشمل تلك التغيرات:
- نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة.
- تنظيم النوم.
- تقنيات الاسترخاء وإدارة الاجهاد.
استشر طبيبك لمزيد من المعلومات حول التشخيص وخيارات العلاج والتوقعات طويلة الأجل.
وفي النهاية وبعد معرفتك اسباب العصبيه الزائدة ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا
