فوائد زيت الزعتر: وأشهر الاستخدامات والوصفات العلاجية

اشتهر نبات الزعتر والذي ينتمي إلى عائلة النعناع، كواحد من أعشاب وتوابل الطهي المميزة من أجل إضفاء الحيوية على نكهة الطعام. الا ان لزيت الزعتر الطيار (Thyme essential oil) خصائص مميزة جعلت له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية. فما هي فوائد زيت الزعتر ؟ وما هي أشهر استخداماته؟

زيت الزعتر

يتميز زيت الزعتر العطري ذو الرائحة القوية والنافذة، في أنه يعتبر واحد من أقوى مضادات الأكسدة. ولقد تم استخدامه في العلاج الشعبي منذ آلاف السنين.

حيث أنه يساعد في الحفاظ على كفاءة عمل الجهاز المناعي، والجهاز التنفسي، والجهاز العصبي، كما أن له العديد من الفوائد العلاجية.

أهم المركبات الفعالة

يحتوي زيت الزعتر على العديد من المركبات الفعالة ومن أبرزها:

1. الثيمول (thymol): يحتوي زيت الزعتر الطيار على حوالي نسبة تتراوح ما بين 20% إلى 54% من الثيمول، مما يجعل له خصائص مطهرة، والتي تساعد على علاج الالتهابات، وقتل الجراثيم.

2. السينول (cineol): والذي يعتبر مركب فعال في علاج البلغم، والتشنجات بالجهاز التنفسي، وعلاج التهابات مجرى الهواء مثل الربو، والانسداد الرئوي المزمن.

3. اللينالول (linalool): تتميز الزيوت الطيارة الغنية بمركب اللينالول، بأنها مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات.

4. البورنيول (borneol): والذي يفيد في تحسين عملية الهضم، وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من الآلام الناجمة عن الأمراض الروماتيزمية.

5. الكارفاكرول (carvacrol): والذي يعتبر مضاد للجراثيم، وطارد طبيعي للحشرات. كما انه يساعد على الحد من تلف الحمض النووي الناجم عن العديد من العوامل السامة للجينات.

استخدامات زيت الزعتر

تتعدد استخدام زيت الزعتر، ومنها:

• يستخدم كمادة حافظة للطعام
• يضاف إلى بعض مستحضرات التجميل
• يضاف إلى بعض مستلزمات النظافة
• يضاف إلى بعضا من معقمات اليدين
• يضاف إلى الكريمات العلاجية المضادة للفطريات
• مكون فعال يضاف في بعض أنواع غسول الفم

فوائد زيت الزعتر

أثبتت العديد من الدراسات بأن لزيت الزعتر الطيار قدرة فعالة على علاج الالتهابات، وتعزيز صحة القلب، والمساعدة في القضاء على البكتيريا المنقولة بالغذاء، وغيرها من الفوائد الصحية، وهو ما جعل يتم استخدامه كجزء من بعض البرامج العلاجية الشاملة. ومن فوائد زيت الزعتر:

1. مضاد للبكتيريا

نظرا لاحتواء زيت الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا، فأنه يعتبر فعال في المساعدة على منع نمو البكتيريا، وعلاج التهابات الجهاز التنفسي، والالتهابات المعوية، والالتهابات البكتيرية في الأعضاء التناسلية والإحليل.

كما أنه يساعد على علاج الجروح والتي تعرضت لبكتيريا ضارة. هذا بالإضافة إلى انه أثبت قدرته على مكافحة السلالات المقاومة للمضادات الحيوية.

2. طارد للديدان

يمكن استخدام زيت الزعتر في تطهير الأمعاء من الطفيليات. وذلك بقتل الديدان المعوية، والقضاء على الديدان الأسطوانية، والديدان الشريطية، والديدان الخطافية، والديدان التي تنمو في القروح المفتوحة.

3. علاج الكحة ونزلات البرد

يساعد زيت الزعتر على علاج الكحة، كما أنه يساعد على علاج اعراض نزلات البرد، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، مما يعمل على تقليل التهابات الصدر والحلق.

كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم عن طريق التبول، وعلاج الأرق. مما يجعله علاج طبيعي فعال لأعراض نزلات البرد.

4. علاج تساقط الشعر

ومن فوائد زيت الزعتر أيضا أنه يساعد على تقليل تساقط الشعر، وذلك عند استخدامه مع بعض الزيوت الطيارة الأخرى، وزيت ناقل، ثم يتم تدليك الشعر به.

5. مقاومة سرطان الثدي

أشارت بعض الدراسات الأولية إلى ان مستخلص الزعتر البري، قد يكون فعال في المساعدة على علاج سرطان الثدي. الا ان الامر يحتاج للمزيد من الأبحاث.

6. حافظ للطعام

أثبتت الدراسات إلى ان زيت الزعتر له خصائص مضادة للبكتيريا، بما في ذلك بكتيريا السالمونيلا، المكورات العنقودية الذهبية، وهيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori).

7. علاج حب الشباب

توصلت الدراسات إلى ان زيت الزعتر قد يكون فعال في المساعدة على القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب. الا انه بالرغم من فعاليته في علاج حب الشباب، فلقد أثبتت أحد الدراسات المختبرية والتي أجريت على الحيوانات، بأن زيت الأوريجانو (oregano oil) كان أكثر فعالية.

8. الحفاظ على صحة الفم

أثبت مركب الثيمول لخصائصه المضادة للالتهابات فعاليته في تقليل الالتهابات والعدوى. مما جعل زيت الزعتر يشتهر في علاج مشاكل الفم والاسنان مثل علاج التهابات اللثة، ومقاومة تسوس الأسنان، والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

9. طارد طبيعي للحشرات

أثبت زيت الزعتر فعاليته في مكافحة البعوض، وبق الفراش، والقمل، وطرد العث والخنافس. كما أنه يساعد على علاج لدغات الحشرات.

10. تنشيط الدورة الدموية

من فوائد زيت الزعتر أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلات القلب، ويحافظ على تدفق الدم بشكل طبيعي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، وخفض ضغط الدم.

11. علاج التوتر

يساعد زيت الزعتر على الاسترخاء، وعلاج القلق والتوتر. وهو ما يساعد بدوره وظائف الجسم على العمل بكفاءة ويحد من خطر الإصابة بالأرق، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الجهاز الهضمي.

12. موازنة الهرمونات

يقوم زيت الزعتر على تحسين انتاج هرمون البروجسترون، حيث قد يؤدي انخفاض مستويات البروجسترون إلى الاصابة بالعقم، ومتلازمة تكيس المبايض، والاكتئاب. كما أنه يستخدم كعلاج طبيعي لتخفيف انقطاع الطمث، واعراض سن اليأس، واعراض الدورة الشهرية لدى النساء.

13. فوائد أخرى

• مدر طبيعي للبول
• تقوية الذاكرة
• تقليل السيلوليت
• تحسين الرؤية
• مقاوم للشيخوخة

طرق العلاج بالوصفات المنزلية

يمكن علاج العديد من الاعراض المرضية باستخدام زيت الزعتر، ومن الوصفات العلاجية:

1. علاج اعراض التعب

وذلك بإضافة قطرتين من زيت الزعتر إلى ماء الاستحمام الدافئ.

2. علاج تقلصات الدورة الشهرية

تدليك البطن بوضع قطرتين من زيت الزعتر بكميات متساوية مع زيت آخر ناقل مثل زيت الزيتون، أو جوز الهند أو زيت اللوز.

3. غسول طبيعي للفم

الغرغرة بإضافة قطرتين من زيت الزعتر إلى كوب من الماء.

4. علاج انسداد ممرات الانف

إضافة قطريتين من زيت الزعتر إلى الماء الساخن، ثم استنشاق البخار.

5. علاج فطريات أصابع القدم

إضافة 5 قطرات من زيت الزعتر إلى الماء الدافىء من اجل اعداد حمام القدم.

6. علاج الطفح الجلدي

تدليك المنطقة المصابة بقطرتين من زيت الزعتر.

7. تنشيط الدورة الدموية

استنشاق من 2 إلى 3 قطرات من زيت الزعتر يوميا.

8. مصل توازن الهرمونات

امزج جميع المكونات والتي تحتوي على:

• 30 قطرة من زيت الزعتر
• 30 قطرة من زيت المريمية
• 30 قطرة من زيت زهرة الإيلنغ (ylang oil)
• وواحد أونصة من زيت زهرة الربيع المسائية.

يتم وضع الخليط في زجاجة بالقطارة. ثم يتم تدليك الرقبة مرتين يوميا باستخدام 5 قطرات من هذا الخليط.

9. فوائد زيت الزعتر لعلاج الثعلبة

أثبتت أحد الدراسات الأولية فعالية زيت الزعتر في علاج مرض الثعلبة البقعية. ولاستخدامه اتبع الخطوات التالية:

• يتم مزج 2 إلى 3 أكواب من الزيت الناقل مع 3 إلى 5 قطرات من كلا من زيوت الزعتر ومجموعة من الزيوت الفعالة في تعزيز صحة فروة الرأس ونمو الشعر مثل الخزامى، وزيت إكليل الجبل.
• تدليك فروة الرأس بهذا الخليط يوميا ولمدة 10 دقائق تقريبا.
• يترك لمدة ساعة تقريبا على الشعر.
• بشفط الشعر بالشامبو والبلسم.

قد يستغرق الامر بضعه أشهر للحصول على النتيجة المطلوبة. كما أنه يوصى بتجربة الخليط على رقعة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام لضمان عدم وجود رد فعل تحسسي تجاه أي من المكونات.

محاذير عند الاستخدام

يعتبر استخدام زيت الزعتر آمن بوجه عام سواء عند تناوله بكميات معتدلة أو عند استخدامه كدواء لفترة زمنية قصيرة. وتعتبر من آثاره الجانبية:

1. قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه زيت الزعتر. وهو ما قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المرضية مثل:

• التهاب الجلد
• اعراض حمى القش
• التهاب الملتحمة
• الصداع
• الربو
• ضعف العضلات
• تهيج الجهاز الهضمي

2. لا يجب استخدام زيت الزعتر على فروة الرأس أو الجلد مباشرة دون ان يتم تخفيفه أولا بأحد الزيوت الناقلة.

3. يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت الزعتر في حالات الحمل أو الرضاعة.

4. يجب تجنب تناول زيت الزعتر في حالة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النزيف أو قبل اجراء العمليات الجراحية، حيث انه يبطئ من تخثر الدم.

وعلى الرغم من فعالية زيت الزغتر في علاج العديد من الأعراض المرضية، الا انه يوصى باستشارة الطبيب قبل الاستخدام. وإذا كنت في حاجة إلى استشارة طبية،