فوائد الفراولة للجنس .. وقيمتها الغذائية وفوائدها الصحية الأخرى

• 53 سعر حراري.
• 0.50 جرام من الدهون الكلية.
• 1.11 جرام من البروتين.
• 12.75 جرام من الكربوهيدرات.
• 3.3 جرام من الألياف الغذائية.
• 8.12 جرام من السكر.
• 27 ملليجرام من الكالسيوم.
• 0.68 ملليجرام من الحديد.
• 22 ملليجرام من المغنيسيوم.
• 254 ملليجرام من البوتاسيوم.
• 20 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 97.6 من فيتامين سي.
• 3.7 ملليجرام من فيتامين ك.

فوائد الفراولة للجنس

يقول أخصائي التغذية باتريك هولفورد، مؤسس معهد التغذية المثالي، أن الفراولة تحتوي على مستوى مرتفع من الزنك في البذور، وأوضح باتريك أن الزنك هو العنصر المغذي الأكثر ارتباطاً بالصحة الجنسية بشكل كبير، ويشارك التوت الأحمر الفراولة في تلك النقطة.

ليس هذا فحسب، بل أن الفراولة مرتفعة بشكل كبير في مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية، كما أنها توفر مستويات عالية من الطاقة بعدد قليل من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز صحة القلب بشكل كبير.

عموما اتباع نظام غذائي صحي يساعد بشكل كبير في الحفاظ على الصحة بشكل عام، وأيضا الصحة الجنسية، حتى وإن كان تناول الفراولة لا يساهم في ذلك بشكل مباشر، ولكنه يمد الجسم بالمغذيات المهمة بشكل عام.

فوائد الفراولة الأخرى

تكتسب الفراولة لونها الأحمر من نوع من مضادات الأكسدة يُسمى أنثوسيانين، وهي مواد كيميائية تساعد على التحكم في الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم، ووفقاً للمراجعات السريرية المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، فإن الفراولة قد تساعد أيضاً في الوقاية من الأمراض المختلفة مثل: