شراب اوميغا 3 للاطفال .. ما أهميته ؟ ونصائح هامة قبل إعطائه

بالتأكيد قد سمعت عن الفوائد الصحية للأوميغا 3 سواء للأطفال أو الكبار، وفي هذا المقال نشرح لك بالتفصيل فوائد شراب اوميغا 3 للاطفال واستخداماته، ونصائح عند إعطاؤه لطفلك، ونوضح هل له أضرار جانبية أم لا.

أهمية شراب اوميغا للاطفال

تساعد الدهون الأساسية مثل الأوميجا 3 دماغ الأطفال على التطور والنمو، لذا فهي جزء مهم من حميته سواء أكان يحصل عليها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.

• الأوميجا 3 يمكن أن تحسن أيضا مهارات الذكاء، والذاكرة، والتركيز.
• هناك أيضا بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مكملات أوميجا -3 قد تكون مفيدة للأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
• مكملات زيت السمك أو الأوميجا 3 يمكن أن تحمي من أمراض الحساسية مثل: الأكزيما، والربو، والحساسية الغذائية.
• قد تقلل مكملات الأوميجا 3 من مخاطر الإصابة بداء السكري لدى الأطفال.

تحذيرات هامة

مكملات الأوميجا 3 آمنة بشكل عام، ولكن انتبه للتحذيرات التالية:

• فوائد مكملات الأوميجا 3 تحتاج  المزيد من الأبحاث لمعرفة تأثيرها، وكذلك الآثار الجانبية.
• إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من الحالات الطبية، فمن المهم طلب المشورة من طبيبك أو أحد المتخصصين قبل البدء في أي نوع من العلاج.
• يجب استشارة الطبيب قبل البدء بإعطاء شراب اوميغا للاطفال .

نصائح هامة قبل إعطاء طفلك شراب أوميجا 3

يُفضل حصول طفلك على الأوميجا 3 من الغذاء، لذا احرصي على تضمين الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والخضروات الورقية في النظام الغذائي لطفلك.

العديد من الأطعمة تحصن الآن بالأوميجا 3 مثل بعض منتجات الألبان، والعصائر.

لكن إذا قررتي إعطاء طفلك شراب أوميجا 3 فإليك النصائح التالية:

• راجعي الجرعة على العبوة ولا تعطي طفلك أكثر من الكمية الموصى بها، فالكثير من زيت السمك قد يسبب ألم في البطن أو إسهال.
• اعطي طفلك شراب الأوميجا 3 في وقت الطعام وابدأي بجرعة منخفضة تدريجيًا حتى اتمام الجرعة.
• إذا كان طفلك لا يحب تناول المكملات الغذائية، فيمكنك محاولة خلطها مع الحليب أو العصير.

في النهاية وبعد معرفتك فوائد شراب اوميغا 3 للاطفال واستخداماته، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من .